糖尿病患者运动降糖效果不理想，怎么办？

运动对糖尿病的好处多多，每位医生都会建议糖尿病病友多运动。然而80%的糖友因无法区分体力活动和糖尿病运动，导致做了很多无效运动，控糖效果较差。
那么，有效的降糖运动应该是什么样的呢？
我们日常行为分为两种状态：体力活动和运动。
体力活动：包括各种具有能量消耗增加的活动，比如四处走动、做家务、遛狗或浇花等。
运动：指的是那些有计划、结构化的体力活动。比如快走，慢跑，太极等。具体类型分为：有氧运动，抗阻练习、柔韧与平衡练习。
有氧运动指包括大肌肉群反复持续参与的运动，包括步行、骑自行车、慢跑和游泳等。
抗阻(力量)运动包括器械练习、自重练习或弹力带练习等。
柔韧性运动（瑜伽）主要改善关节活动度。
平衡运动（针对老年人，比如单足站立）改善步态并防止跌倒。
太极和瑜伽等活动将柔韧性、平衡性和抗阻练习完美的结合在一起。
手术降糖，一劳永逸！
有的糖友就说了：道理我都懂，但我做不到。的确要让糖尿病患者靠饮食和运动来降糖，很多人往往都以失败告终，有可能坚持了一段时间，有可能短期内有效，但长期的血糖稳定很难保持。既然运动降糖那么难，不妨考虑手术降糖，一劳永逸。
减重手术通过外科手术的方式，不但减重，还可以改善患者高血压、高血脂、糖尿病等症状。研究显示，接受减重（糖尿病）手术的患者相比只进行传统药物治疗的患者能够完全缓解2型糖尿病患者的血糖。此外，减重与糖尿病手术能显著解决或改善2型糖尿病和其他肥胖合并症，在患者的整体健康、情感健康、身体与社交功能、痛苦缓解以及个人精力恢复等方面都有不同程度的改善。

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降 糖

减 重

降糖

减重