中医减肥禁忌

 

    一、早晚餐组织不当有些人早餐不吃，晚餐丰富，睡前又加餐。这种习气不只简单致使肥壮，并且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严峻疾病的发作。晚上因为迷走神经振奋，推进胰岛素排泄，脂肪组成添加，且夜间活动少，热量耗费也少，故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者简单发胖。曾有这样一句名言：“什么时候吃比吃什么都重要”。因此早餐应吃饱，晚上应吃少。

 

    二、贪食摄食过量，摄入热量过多。这是构成肥壮的主要原因。有人把吃喝作为人生追求之意图，在“不吃白不吃”、“宁伤脾胃，不伤感情，满杯饮”的思维影响下，通常多食。有人以酒解愁，以食解忧，所以无节制地吃各式各样的食物而致胖。

 

    三、快食吃饭时间不定，通常开饭推迟，饥不择食，构成狼吞虎咽与暴饮暴食的习气。

 

    四、偏食如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德鸡、汉堡包等洋餐，使营养素不能均衡地供应。