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是否肥胖除了看BMI值,还要看腰围?

我们一直在说的身体质量指数(BMI),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,相比单纯的体重数字,综合了身高体重因素的BMI,对于认定全身性超重和肥胖,更具准确性。
随着大家对肥胖认知的深入,有人发问了,肌肉密度高的人,比如健美选手们BMI必然也会偏高,但并不肥胖 。越来越多的研究证实,腹部脂肪多的苹果型身材的人更容易出现血脂异常、脂肪肝、心血管问题。
肥胖与否,还应该把内脏脂肪纳入参考,腰围是内脏脂肪的直观反映。肥胖新标准BMI+腰围诞生了!
1、首先,保证BMI在正常范围内
2、再看腰围 “胖不胖”
亚太地区将男性腰围>90cm、女性腰围>85cm作为肥胖的标准。
腰围测试方法:找一条皮尺,以肚脐为中心,绕腰一周,即可量出你的腰围。
3、健康不肥胖的必须是:BMI+腰围双达标
这就是说,即使BMI正常,如果腰围超标了,就代表这你已经开始面临肥胖风险。而对于腰围超标,BMI也超出正常范围,甚至达到32.5以上的胖友,您可能已经处于肥胖高危、极高危险范围。除了肥胖,还可能出现诸多合并症威胁,比如2型糖尿病、高血脂、高血压、睡眠呼吸暂停症、多囊卵巢综合症等。
肥胖的危害不容小觑,好消息是,通过减重手术,可以帮助肥胖患者明显减轻体重,同时还能显著解决或改善2型糖尿病和其他肥胖合并症。

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