怎么知道自己是否得了糖尿病，预防糖尿病的措施有哪些？
很多人对糖尿病有这样的疑惑：我很少吃糖，是不是就不会得糖尿病呢？是不是有嗜甜的人才会得糖尿病呢？其实我国糖尿病患者人数达9700万以上，数量达到世界第一。糖尿病已成为21世纪世界范围内的一种流行病。它是继肿瘤、血管病变之后第三大严重威胁人类健康的慢性非传染性疾病。具有高致死率、高致残率和高医疗花费的特征，成为当前世界各国共同面对的公共健康问题。糖尿病是一种可防可治之病。有研究表明，一般从餐后血糖升高到确诊为糖尿病，需要7年左右的时间。
如何知道自己是否得了糖尿病呢？
糖尿病症状可总结为“三多一少”
所谓“三多”是指“多食、多饮、多尿”，“一少”指“体重减少”。
（1）多食：
由于大量尿糖丢失，如每日失糖 500 克以上，机体处于半饥饿状糖尿病环境因素态，能量缺乏需要补充引起食欲亢进，食量增加。
同时又因高血糖刺激胰岛素分泌，因而病人易产生饥饿感，食欲亢进，老有吃不饱的感觉，甚至每天吃五六次饭，主食达 1 ～ 1.5 公斤，副食也比正常人明显增多，还不能满足食欲。
（2）多饮：
由于多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，刺激口渴中枢，出现烦渴多饮，饮水量和饮水次数都增多，以此补充水分。排尿越多，饮水也越多，形成正比关系。
（3）多尿：
尿量增多，每昼夜尿量达 3000 ～ 5000 毫升，最高可达 10000 毫升以上。排尿次数也增多，一二个小时就可能小便 1 次，有的病人甚至每昼夜可达 30 余次。
糖尿病人血糖浓度增高，体内不能被充分利用，特别是肾小球滤出而不能完全被肾小管重吸收，以致形成渗透性利尿，出现多尿。血糖越高，排出的尿糖越多，尿量也越多。
（4）消瘦 ( 体重减少 ) ：
由于胰岛素不足，机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白质分解加速来补充能量和热量。
其结果使体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分的丢失，病人体重减轻、形体消瘦，严重者体重可下降数十斤，以致疲乏无力，精神不振。
同样，病程时间越长，血糖越高 ；病情越重，消瘦也就越明显。
最初的餐后血糖升高往往不用治疗，只要改变饮食习惯和生活方式就可使血糖恢复正常。
这足见糖尿病的早期预防是大有可为的，无糖尿病者完全可能不得糖尿病。
虽然现代医学水平可使糖尿病患者不因糖尿病致残或早亡，但其治愈还是很困难。
因此，预防仍然是最关健的。
那我们该如何预防糖尿病呢？
预防措施一：
防治与纠正肥胖，体重指数BMI>25者是糖尿病的高危险人群；
避免高脂肪食物；
饮食合理、科学，食物的摄入及代谢消耗应保持一个正常的平衡状态，主食占50－60％脂肪
预防措施二:
增加体力活动，参加体育锻炼，以控制合理体重并且能够增加胰岛素的敏感性；
预防措施三:
避免、少用致糖代谢异常的药物；
戒烟戒酒等不良生活习惯
预防措施四:
积极发现和治疗高血压、高血脂、冠心病；
定期进行检，别是老年人，除常规空腹血糖外，还应重视餐后2小时的血糖
预防措施五:
妊娠有糖代谢异常，应积极采取血糖监测、饮食控制和胰岛素治疗等防治措施，
妊娠时患糖尿病或糖耐量异常（IGT）者，分娩的孩子易患肥胖、糖尿病，故应即可能地控制血糖正常，也要防止严重低血糖。
建议对妊娠妇女于妊娠24－32周做口服75克葡萄糖耐量试验（OGTT)。
所以，为了避免“甜蜜的负担”，保持健康的生活习惯，按时进行身体检查，是很重要的噢！
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